Unidade: Centro Integrado Nossa Senhora de Fátima
Visualizações: 139
Verão, Vitamina D e a Saúde Mental
Você sabia que o sol pode ser um grande aliado da sua saúde mental? A vitamina D, produzida pelo nosso corpo com a ajuda da luz solar, está diretamente ligada ao bem-estar. Ela ajuda na produção de serotonina, o "hormônio do humor", que pode reduzir sintomas de ansiedade e depressão. Durante o verão, temos mais oportunidades para nos expor ao sol e melhorar nossos níveis de vitamina D. Apenas 15 a 20 minutos diários, com proteção solar, já fazem diferença! Combine o contato com a natureza e o sol com hábitos saudáveis, como exercícios ao ar livre e momentos de relaxamento. E lembre-se: cuidar da saúde mental é essencial em qualquer estação.
Se precisar de apoio, os profissionais do CIAS Nossa Senhora de Fátima estão aqui para você!
